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日常中痤疮的防治方法

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  痤疮在年轻人中的发病率是非常高的,最主要的表现就是脸上长黑头粉刺,白头粉刺等,长时间长痤疮的话很容易导致毛孔粗大等皮肤问题。对很多爱美的人士来说,脸上长了痤疮之后对心理的压力是非常大的,所以很多人都希望可以有一些好的防治痤疮的办法。下面,介绍下日常中痤疮的防治方法。

  日常中痤疮的防治方法

  一、痤疮饮食禁忌

  1、多吃水果和蔬菜,尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如:苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃。

  2、多吃含锌含钙食物,锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

  3、多吃维生素含量多的食品,特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。

  4、多吃粗纤维食品,可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

  5、忌肥腻厚味,中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

  6、忌辛辣温热,因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品,如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

  二、痤疮日常保健

  1、要保持规律正常的生活,尽量不要熬夜,晚上10点至早上6点这段时间最好能睡觉休息,让皮肤能得到充分的休息。

  2、牙膏中含氟请少用,请尽量买碱性牙膏使用,否则容易在嘴巴周围长出痤疮。

  3、坚决反对用手挤压或摸它,以避免细菌感染恶化。

  4、让自己心情愉快,治疗痤疮最重要的是必须要有耐心,不要因为看了几次医生却还治不好,就显得心急气躁,应保持平常心与医生密切配合。

  温州看皮肤病哪家好温馨提示:各位朋友一定要注意自己的痤疮,因为长时间放任不管的话,很容易导致痤疮变得严重,甚至导致毁容。所以各位爱美人士在脸上长痤疮之后,还是及时地去医院进行治疗。

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